40代男性の5割超、40代女性の約7割が「ダイエット」に興味あり

　新しい年を迎えました。年末年始に食べすぎて、ダイエットを心に誓う人もいるのではないでしょうか。今回は、ダイエットについてアンケートを実施。やせたい部位や実行しているダイエット方法などについてまとめました。
　はじめに、ダイエットに興味があるかどうか、またダイエットを始めているかどうかを聞きました。すると、「興味があり、すでに始めている」「興味があり、始めたいと思っている」「興味はあるが、始める予定はない」を合わせた、“興味がある”計は53.6％。ダイエットに興味がある人が半数を超えていることがわかりました。
　ただし、“興味がある”の3項目を比べると、最も多かったのは「興味があり、始めたいと思っている」の20.1％で、これから始めようという人。次いで、「興味があり、すでに始めている」の18.1％、「興味はあるが、始める予定はない」の15.4％となりました。ダイエットに興味はあっても、実際に始めるまでには少々距離があるのかもしれません。
　男女別に見ると、“興味がある”計は、男性で45.8％なのに対し、女性では65.6％。女性のほうが20％も高くなっていました。中でも女性は、「興味があり、始めたいと思っている」が27.6％と高く、4人に1人以上。男性の15.3％と比べ、10％以上の差がありました。男性に比べ、女性には、実際に始めていなくても、“ダイエットしたい”人が多いことがわかります。
　性年代別では、“興味がある”計は、女性の40代で69.8％と最も高く、次いで高かったのが女性の30代で69.1％と、いずれも約7割。30代・40代女性のダイエットへの関心の高さがうかがえます。一方、男性でも“興味がある”計は40代で52.7％と最も高くなっていました。男女ともに、ダイエットへの関心は40代で高まると言えそうです。

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ダイエットのきっかけ…男性は「健康診断のため」、女性は「服が入らないから」

　次に、ダイエットに興味を持ったきっかけは何かを聞きました。最も高かったのは「体重が増えたとき」で、男女ともに75％を超えました。男女別に注目すると、ほとんどすべての項目で女性の数値が男性を上回りました。中でも、「薄着になる季節が来たとき」「きれいになりたい／かっこよくなりたいから」の項目では、男女差は18％にも上っています。女性は、見られることを意識した理由でダイエットに興味を持つ傾向があると考えられます。
　一方、男性で女性の数値を上回ったのが、「健康診断のため」の36.5％。男性の中では、他の項目を抑え2位にランクインしています。さらに性年代別に見ると、「健康診断のため」は男性の50代以上で高くなっていました。中高年代で男性は、健康への関心が高まることがわかります。同じ中高年代でも、女性の40代以上では「服が入らないから」が高くなっていました。中高年男性は健康への意識から、中高年女性は服や容姿が気になるから。それぞれダイエットのきっかけが違うことがわかります。
　驚きなのは、「昔の体型に戻したいから」の項目で、最も高いのが女性の20代であること。各年代で数値に大きな変動は見られませんが、女性が体型の変化を意識し始める年齢はかなり早いようです。

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引き締めたい部位…男性は「お腹」、女性は「太もも」から「腕」まで広範囲

　ダイエットに興味がある人は、体のどこを引き締めたいと思っているのでしょうか。調査の結果は「お腹」78.9％が断トツ1位。特に男性の回答は「お腹」に集中していました。これに対して女性は、1位の「お腹」以外に、「太もも」「お尻」「腰」…とほとんどの項目で男性の数値を大きく上回り、体の各部位に広く意識が向けられていることがわかります。特に「太もも」は女性では47.2％で、男女差は34.7％にも。「背中」「ふくらはぎ」「腕」など、男性では1桁の項目が、女性ではいずれも25％で、男女の意識の差が浮き彫りになっています。体のあらゆる部位を引き締めたい女性の願望は、男性には想像しにくいかもしれません。
　性年代別でも、男性と女性の違いは顕著に見られ、女性では引き締めたい部位が幅広い年代で広範囲にわたっていました。
　意外なのは「顔」で、男性の30代～50代で20％を超えていました。女性の20代・30代よりは低いものの、女性の40代～60代を上回る数値です。“小顔願望”が、若い女性だけでなく、男性にも広がっているという思いがけない結果となりました。

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男性は体を動かしてやせたい、女性は手軽なエクササイズでやせたい

　ここからは、具体的なダイエット方法について調べました。まずは、食事制限以外で、ダイエットのためにしていること、あるいはしようと思っていることは何かを聞きました。すると、1位は「ウォーキングをする」47.8％。2位には「自宅でできるエクササイズをする」34.3％が続きました。
　男女別に見ると、男性と女性のダイエット方法には違う傾向があるようです。上位8項目のうち、男性の数値が女性を上回っていたのは、「ウォーキングをする」「スポーツをする」「スポーツクラブに通う」「ジョギングをする」の項目。一方、女性のほうが数値が高かったのが「自宅でできるエクササイズをする」「家事をしながらエクササイズする」「犬の散歩」「エクササイズ用の器具を購入」の項目です。
　このように、男性は「ウォーキング」「スポーツ」「ジョギング」など、積極的に体を動かしている人が多いことがわかります。これに対して女性は、インドアで家事の合間にできるようなエクササイズで、手軽にダイエットしたいという傾向がうかがえます。健康を気にしてダイエットを始めることが多い男性は、体を動かすことに興味が向くのかもしれません。女性のほうはむしろ、あえて“ダイエット”を意識せずに、日常の延長線上でできる方法を選んでいると考えられそうです。

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ダイエット中でも男性は炭酸飲料、女性は甘いお菓子をやめられない？

　最近は、さまざまなダイエット向き食品が出ています。そこで今度は、ダイエットのためにどんな「特定保健用食品」「機能性表示食品」「栄養機能食品」を取り入れているかを聞きました。
　最も多かったのは「お茶」の41.7％。次いで「サプリメント」の26.0％となりました。どちらも手軽なアイテムと思われますが、「お茶」のほうが普通に食事と一緒に飲みやすく、より取り入れやすいのかもしれません。 　3位の「炭酸飲料」は、上位項目のうち唯一、男性の数値が女性を上回っていました。しかし、「炭酸飲料」以外のほとんどの項目で、女性の数値が男性より高くなっていました。男性で10％以上なのは3位までの項目ですが、女性では、8位「クッキー・ビスケット」まで10％を超えています。
　前の調査でも、女性には、無理なく手軽にダイエットしたいという傾向がうかがえましたが、ここでも、できれば普段どおり“好きな物を食べてやせたい”という本音がのぞく結果となりました。
　ダイエット中でも、男性は炭酸飲料が、女性は甘いお菓子がやめられないようです。

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“炭水化物を控えめに”“ ”毎日歩く”…オーソドックスなダイエット法に支持が

　実行しているダイエット法や心がけていることなど、ダイエットにまつわるエピソードを聞きました。たくさんのダイエット経験談が寄せられましたが、やはり多かったのは食事に関するもの。糖質制限ダイエット、食べる順番ダイエットなど話題を呼んだものだけでなく、“夜遅い時間に食べない” “野菜をたくさんとる” “食べすぎない”など、ごくオーソドックスな回答が集まりました。ハードな運動や食事制限で一気にやせるものより、日々のちょっとした心がけを積み重ねる、無理のない方法が支持されている様子がうかがえました。自分にもできそうだと思うものがあったら、今年の目標の一つにしてみてもいいかもしれません。

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